Probablemente hayas oído hablar de los chakras, las siete ruedas de energía del cuerpo que comienzan en la coronilla y viajan por el cuerpo hasta la base de la columna. Cuando gira correctamente, cada chakra permite que la energía Qi fluya por el cuerpo. Si estas ruedas de energía quedan bloqueadas por el estrés, la ansiedad o la agitación emocional, su bienestar puede verse afectado. El cuarto chakra, llamado anahata, está situado en el corazón. Si se pega o se bloquea, es posible que le resulte difícil desarrollar y mantener relaciones saludables. Entonces, ¿cuáles son los signos de un chakra del corazón bloqueado? ¿Y cómo se hace para desbloquearlo?
En sánscrito, "anahata" significa ileso, ileso e invicto. Es el cuarto chakra primario y sirve como nuestro centro de amor por uno mismo y por los demás, compasión, empatía y perdón. El chakra anahata está asociado con el amor incondicional, la compasión y la alegría. Es la fuente de verdades profundas y profundas que no se pueden expresar con palabras. Anahata es un puente entre los chakras inferior y superior que integra lo manifiesto con lo espiritual, dice la profesora de yoga Stephanie Snyder.
Anahata está asociada con el elemento aire, dice Snyder. (El primer chakra es tierra, firme y arraigado; el segundo chakra, agua, aporta una creatividad fértil; el tercer chakra es el “fuego en el vientre” necesario para transformar esa creatividad arraigada en acción positiva). El aire dispersa e integra la comprensión espiritual. de amor, compasión y conexión con todo lo que encuentres. El aire, como el amor, está dentro y a nuestro alrededor. Podemos encarnar este elemento manteniendo abierto el centro de nuestro corazón y nuestro amor fluyendo libremente.
El chakra anahata está asociado con el color verde, que representa la transformación y la energía del amor. Según Sahara Rose, los colores y los símbolos reflejan la vibración de los chakras. Los colores y símbolos específicos surgieron cuando los antiguos rishis meditaban sobre la energía de los chakras.
Cuando el chakra del corazón esté en una alineación saludable, te sentirás rodeado de amor, compasión y alegría y conectado con el mundo que te rodea. Te sentirás abierto a todas las experiencias de la vida y sentirás que los desafíos, especialmente en las relaciones, fluyen a través de ti y se resuelven con facilidad. Un chakra del corazón abierto nos permite ver toda la belleza y el amor que nos rodean y conectarnos verdaderamente con nosotros mismos, nuestros seres queridos y el mundo natural. Este chakra también ayuda a dirigir el amor hacia nosotros mismos para poder amarnos y aceptarnos verdaderamente a nosotros mismos y a nuestros cuerpos.
Pero si el chakra del corazón se bloquea, notarás lo contrario, tanto física como mentalmente, dice Snyder.
Señales de que tu cuarto está bloqueado
Los chakras bloqueados pueden afectar la totalidad de nuestro ser, señala Snyder. Los síntomas de energía bloqueada pueden manifestarse como dolencias o enfermedades físicas. El chakra del corazón afecta directamente al corazón, los pulmones, el pecho, los brazos y las manos. Cuando están desalineados, puede producirse mala circulación, presión arterial alta o baja y otras afecciones cardíacas y pulmonares. Los problemas que pueden ocurrir en el cuerpo también pueden incluir infecciones pulmonares, bronquitis y problemas circulatorios.
La energía bloqueada también puede tener un efecto profundo en la naturaleza de nuestra mente y estado mental. Mentalmente, un chakra del corazón desequilibrado puede resultar en problemas problemáticos, como codependencia, comportamientos manipuladores, sentimiento de indignidad e incapacidad para confiar en uno mismo o en los demás, dice Snyder. Otras señales de que tu chakra del corazón puede estar bloqueado:
- Puede que tienda a aislarse excesivamente
- Te sientes solo
- Guardas rencor contra las personas que amas
- Con frecuencia sientes celos
- Estás demasiado a la defensiva
- Tienes miedo a la intimidad.
- Te pones en el papel del salvador o de la víctima.
- Te resulta difícil confiar en los demás.
Foto: Andrew Clark; Ropa: Calia (Foto: Andrew Clark; Ropa: Calia)
Cómo equilibrar el chakra del corazón
Aunque el chakra del corazón puede bloquearse, se puede recuperar el equilibrio mediante algunos de estos sencillos consejos.
- Siente gratitud. Lleve un diario de gratitud y anote tres cosas al día por las que se sienta agradecido.
- Practica flexiones hacia atrás de cualquier tipo. Comience con lo simple y sutil, como Bhujangasana (Cobra Pose). Luego, pruebe Urdhva Mukha Svanasana (postura del perro mirando hacia arriba) y Setu Bandha Sarvangasana (postura del puente) y Matsyasana (postura del pez) más intensas. Cuando hayas calentado, tal vez te dediques a Karatkatasana (cosa salvaje), Dhanurasana (postura del arco) y Ustrasana (postura del camello).
- Participa en una meditación de bondad amorosa.
- Utilice cuarzo rosa y otros cristales que abran el corazón.
- Beba bebidas que abran el corazón como té de rosas y cacao.
- Practica afirmaciones que abran el corazón.
La energía sana y equilibrada de los chakras es vital para nuestro bienestar físico y mental. Nuestro centro auditivo se basa en un anahata charka abierto para que el amor, la compasión y la empatía fluyan libremente. Cuando te sientas atrapado en estas áreas, puedes equilibrar este centro de energía con herramientas sencillas para abrir tu corazón al amor y la belleza que siempre nos rodean.
Obtenga más información en Una guía para principiantes sobre los chakras.
