10 posturas para abdominales fuertes
La profesora de Master Baptiste Yoga, Leah Cullis, ofrece 10 posturas que tonifican tus abdominales y fortalecen tu núcleo, ayudándote a aprovechar tu poder personal dentro y fuera de la colchoneta.
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Secuencia de fuerza central de 12 minutos (para personas reales)
Desarrolle fuerza en el abdomen, la cintura lateral, los glúteos y la espalda con fortalecedores centrales para aquellos de nosotros que no tenemos todo el día para ir al gimnasio.
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5 movimientos de yoga para practicar diariamente para fortalecer el núcleo todos los días
Incorpore estas posturas de Nicole Sciacca, directora de yoga de Playlist Yoga de Los Ángeles, en su rutina diaria para fortalecer los músculos centrales y ayudarlo a mantener una columna fuerte y flexible.
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Elecciones de dos mamás en forma: 8 mejores posturas de yoga para el núcleo
Justo a tiempo para las vacaciones, aquí están las 8 mejores posturas de yoga de Two Fit Moms para trabajar el core.
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16 posturas para un núcleo fuerte y estable
Esta es una práctica para madres, centrada en desarrollar su núcleo (físico y emocional) para sostenerla a través del amor abrumador y los desafíos de la maternidad.
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La preparación básica definitiva para el yoga Slackline
Roba estos tres movimientos de equilibrio para el desarrollo central de The YogaSlackers para cultivar la fuerza lista para slackline.
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7 posturas para la fuerza central
Consigue tu mejor cuerpo de verano con ejercicios básicos profundos que potenciarán tu práctica.
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El crujido abdominal que los yoguis realmente necesitan (lo siento)
¿Quieres liberar el verdadero potencial de tu cintura? Resulta que los abdominales (sí, el ejercicio que has evitado durante años a favor de mantener la plancha) son clave para un core más fuerte y una práctica de yoga más estable. Descubre cómo te pueden servir en cada pose.
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Conéctese a su poder central
Fortalece tu core desde adentro hacia afuera con esta secuencia que te enseña cómo moverte desde tu centro.
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8 posturas desintoxicantes + Kundalini Kriyas
La maestra Liz Lindh creó esta secuencia para aumentar la energía, promover la claridad mental y eliminar toxinas del cuerpo después de comer en exceso.
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