Como yogui, he comprendido el concepto de abundancia, intelectualmente. Pero como alguien que fácilmente pierde el equilibrio debido a personalidades autoritarias o cargas de trabajo abrumadoras, nunca he estado del todo convencido de que el universo pueda satisfacer mis necesidades y prácticamente cualquier otra cosa que tenga a mano. Las cosas se llenan rápidamente. Mi pecho se aprieta y los flexores de la cadera se aprietan; Dejo de lado mis planes de practicar yoga, dejo de preparar comidas nutritivas y me salto citas para conectarme con queridos amigos o, lo más importante, conmigo mismo.
Es posible que todo se remonta a haber crecido en un hogar griego, lo que implicaba lo que generosamente llamaré un estilo de comunicación enérgico. De alguna manera, la quietud y la paz eran difíciles de alcanzar en una casa de dos pisos con grandes dormitorios y un sótano terminado. Y esta percibida falta de espacio desembocó en una mentalidad subyacente y desenfrenada de suma cero que ha dado forma a mi perspectiva desde entonces.
Al principio de la universidad, mis compañeros de cuarto y yo lamentábamos la supuesta escasez de parejas elegibles en el mundo de las citas. Cuando mis compañeros mantenían relaciones, sacudía la cabeza y decía: "están robando del sexo", como si, como una sopa especial en un día frío, nuestro campus pudiera quedarse sin amor.
El año pasado, un profesor de yoga y yo nos presentamos a un proyecto de filmación y ambos nos sentimos mal. A media tarde ya me había recuperado; “¡Utilicé todas las buenas vibraciones cuando más las necesitabas!” Bromeé. Ella (amablemente) me recordó que existe una fuente infinita de curación para todos.
Esto no es exactamente lo que pensé que enfrentaría cuando me embarqué en el desafío de un mes de YJ de practicar una meditación de chakra todos los días. ¿Encontrar la calma? Seguro. ¿Menos estrés? Esperaba eso con ansias. ¿Éxtasis espiritual? Si tengo suerte, genial, pero no es imprescindible. En cambio, era hora de echar un vistazo a mi continuo espacio-tiempo interno.
Equilibrar los chakras
El desafío de 31 días comenzó sin ceremonias el día de Año Nuevo en Bruselas, donde mi pareja y yo estábamos visitando a mi familia. Me senté en la cama de invitados deshecha, le di la bienvenida a un Chartreux ronroneante que se acurrucó voluntariamente en mi regazo y encendí una meditación de chakra guiada de 20 minutos de la legendaria maestra de Tantra Sally Kempton.
¿Nuevo en los chakras? Aquí hay una introducción rápida: los chakras son fuerzas giratorias de energía sutil asociadas con diferentes aspectos de los cuerpos físico, emocional y espiritual. Hay 7 (entre muchos más) chakras que se enseñan principalmente en yoga, y esto es lo que representan:
- Muladhara (Raíz): Tierra, seguridad, hogar, finanzas.
- Svadhisthana (Sacro): Agua, creatividad, sexualidad.
- Manipura (Plexo Solar): Fuego, sentido de uno mismo.
- Anahata (Corazón): Aire, amor.
- Visuddha (Garganta): Espacio, comunicación desde la verdad del corazón.
- Ajna (Tercer Ojo): Luz, intuición.
- Sahasrara (Corona): Bienaventuranza, conexión divina.
(Puedes dejarte atrapar por aprender más sobre los chakras aquí).
Están colgados a lo largo del sushumna nadi, un canal central de fuerza vital que va desde la base de la columna hasta la coronilla de la cabeza. La idea es que equilibrar los chakras, al enfocar la respiración, los mantras (sonidos), los yantras (formas), las imágenes y los colores en sus respectivas ubicaciones a lo largo de este tótem interno, te permite acceder a esta vena sagrada de energía.
Cuando le pregunté a Sally qué sucede cuando (y si) abres el canal central, me dijo que, con tanta atención hacia el canal central, era una técnica de centrado eficaz. También mostró una muestra de no dualidad. En una realidad tántrica, todos son uno con lo Divino. “Puedes tomar conciencia de que tu cuerpo es un centro informe, vasto y ondulante, lleno de luz y felicidad”, dijo. "Es una experiencia bastante dramática".
Todo suena esotérico, así que no esperaría que todo el mundo lo aceptara. Pero había tomado microdosis de prácticas de chakra durante más de 15 años, así que estaba listo para sumergirme. Cuando tenía 20 años, encontré un libro de chakras al azar en mi subalquiler de East Village y escribí en un diario una afirmación de chakra raíz que resonó: "Estoy a salvo". , Confío en el flujo natural de la vida, tomo mi lugar natural en el mundo contento con el conocimiento de que todo lo que necesito vendrá a mí en el momento y lugar correctos”. Años más tarde, en el contexto de una corriente vigorosa, Seane Corn presentó los chakras como una hoja de ruta psicológica para el crecimiento.
Luego conocí a los maestros de Tantra y Kriya Alan y Sarah Finger, quienes sacaron a la luz los chakras con técnicas concretas para armonizarlos. Fue la primera vez que aprendí los chakras como tecnología del cuerpo sutil. También respondieron una buena pregunta: ¿Cómo se localiza realmente un chakra? Para mí, los mantras bija (semillas) fueron el punto de entrada; Con suficiente concentración, repetir los sonidos entrecortados (en el caso del chakra raíz, lam) me ayuda a rastrear el pulso en un lugar específico (suelo pélvico).
Aun así, transmitir conciencia e imágenes a áreas ambiguas de mi cuerpo requirió concentración y buena fe. Como resultado, la parte neurótica de mi cerebro no se centró en las historias habituales: fechas límite, desafíos o, Dios mío, ¿cuánto tiempo queda en esta meditación? Las vibraciones de los mantras me arrullaron y todas las visualizaciones inspiraron mi imaginación, una bendición para cualquiera que pase demasiado tiempo en territorio Tipo-A.
Hubo un paso en falso cuando imaginé por primera vez elementos (tierra, agua, fuego, espacio, luz, dicha) asociados con cada chakra. Antes de Bruselas, había viajado a Roma, así que mi mente evocaba escenas del Coliseo: raíces retorcidas en su parte más vulnerable; El agua subía en el anfiteatro… Rápidamente decidí no incluir escenas de un espacio tan infame.
En lugar de eso, conseguí imágenes significativas: raíces fuertes que sostenían los árboles de caoba con forma de sirena que había visto en la Península de Osa en Costa Rica; lagos esmeralda escondidos en valles de Sierra Nevada raramente transitados en los que había nadado; el pulso de la hornilla de la estufa de mi departamento generando una llama en mi vientre; una pequeña llama en un palo de palo santo en el centro de mi corazón. Un cielo Magritte en mi garganta, que conduce a una luz de hora dorada que se derrama desde mi tercer ojo y mi corona.
Mire también: ¿Qué son exactamente los chakras? Alan dedo explica
Cómo los chakras crearon espacio en mi cuerpo, mente… y vida
De inmediato las cosas cambiaron. Todavía estaba de vacaciones cuando mis compañeros de trabajo empezaron a regresar a la oficina. Aunque todavía revisé mi correo electrónico (puede que sea necesario un año de meditación para acabar con ese hábito), no sentí que mi corazón latiera con fuerza cuando llegaron. Sentí libertad mientras visitaba museos, disfrutaba de la arquitectura art nouveau y me conectaba con mi familia. .
En lugar de buscar el habitual tiempo a solas cuando regresé a Nueva York, invité a buenos amigos a cenar y comer pastel de rey. Una vez que reanudé la rutina, ese halo de vacaciones duró más de lo habitual. Sentí que cada meditación literalmente me vaciaba del desorden y la niebla, dejándome con claridad. Y sí, en algunas prácticas sentadas podía sentir que me llenaba de luz.
La verdadera prueba llegó a finales de mes, cuando mi agenda se llenó. Me preparé para una próxima filmación en otro estado. Asistí a un entrenamiento de yoga de una semana que duró desde temprano en la mañana hasta la noche, y luego volví a casa para completar el trabajo del día. Ah, y un amigo de California vino a quedarse conmigo.
Incluso para alguien que no se deja abrumar fácilmente, estaban pasando muchas cosas. Y habría sido mi opción dejar fuera a mi amigo, preocuparme durante el entrenamiento o simplemente operar desde la adrenalina.
Hay un dicho de la cultura pop que dice que todos tenemos la misma cantidad de tiempo al día que Beyoncé. Quizás su secreto sean las meditaciones de los chakras, porque cuando encontré espacio en mi práctica, mi vida se abrió. No tuve que rechazar nada, pero no me sentí resentido al decir que sí. Todo ese enfoque interior cultivó un fuerte sentido de encarnación. Podría estar presente sin perder el juicio (ni perderme a mí mismo) en el proceso.
Cuando el metro literalmente se estropeó una mañana antes del entrenamiento, no me angustiaba pensar que llegaría tarde. Caminé tranquilamente 20 minutos hasta la ruta de autobús más cercana, le envié un correo electrónico a mi maestra y medité. (De todos modos llegué a tiempo).
Durante el entrenamiento, tiré un trípode y se derrumbó durante una relajante práctica restaurativa. Me quedé helado de horror; intentar fundirse en mi estera fue inútil. Las cosas pasan, y agradecí una meditación de chakra improvisada en ese momento para superar la vergüenza.
Sentí paz en este horario caótico y pude convocar una gran presencia, estableciendo conexiones profundas con los estudiantes en la capacitación, riéndome con mi buen amigo a medianoche, siendo más amable con mi pareja y, lo más importante, cuidándome a mí mismo.
Puede parecer extraño que me “permitiera” estas necesidades básicas y placeres simples, pero es cierto: en el pasado, el peso de una lista de tareas pendientes o de obligaciones sociales significaba que no tenía espacio para mí. Puede que no haya experimentado el esplendor del universo infinito (¡todavía!), pero esta meditación expandió el tiempo y el espacio para que pudiera registrar momentos divinos todos los días.
Comencé mis días con una taza de café en el sofá y leí en lugar de leer correos electrónicos. Preparé un desayuno de huevo y aguacate. Robé momentos para disfrutar la forma en que el sol invernal iluminaba los edificios color pastel del Soho.
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