¿Estás buscando avanzar en tu práctica pero no quieres pagar una suscripción a una aplicación o una membresía en un costoso estudio de meditación? No busque más. Hemos recopilado algunas de las mejores meditaciones guiadas gratuitas en línea que pueden ayudarlo a relajarse, canalizar el amor y la compasión, encontrar el perdón a uno mismo y aliviar la ansiedad.
Meditación guiada básica para principiantes con Deepak Chopra
Esta meditación básica de atención plena guiada de cinco minutos, dirigida por el experto en meditación Deepak Chopra, es perfecta para principiantes. Te saca de tu cabeza y te lleva al momento presente.
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Por el perdón a uno mismo con Nicole Cardoza
Pruebe esta meditación guiada para cultivar el perdón a uno mismo y liberarse del agobio y la culpa cuando empiece a reflexionar sobre el pasado.
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Relajación maravillosa con The Honest Guys
Cuando necesites un descanso, prueba esta meditación guiada de 18 minutos diseñada para ayudarte a liberar todas las preocupaciones y el estrés y lograr una relajación profunda.
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Para abrir su corazón a través de la visualización con Sally Kempton
¿Necesitas un rapidito? Esta visualización ayudará a cultivar sentimientos de compasión y amor a través de un corazón abierto siempre que necesite un impulso.
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Yoga Nidra con Allie Michelle
¿Sufres de insomnio? Esta meditación de yoga nidra de 20 minutos utiliza el escaneo y la visualización del cuerpo para ayudar a aliviar la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
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Una meditación de cinco minutos para liberar la ansiedad con Rina Deshpande
Esta meditación guiada te ayuda a arraigarte en el momento presente para liberarte de la preocupación y el apego.
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