En su forma más simple, la oración es una forma de conectarse con su corazón. También puede ser tu camino hacia una relación más íntima con lo Divino. Aquí tienes una guía de las etapas tradicionales del viaje.
cállate
Comience sentándose en una postura similar a la de la meditación. Si lo desea, puede cruzar las manos en Anjali Mudra (Sello de saludo), la postura de oración. No es necesario arrodillarse.
Respira hacia el corazón. Conecta tu energía a la energía del corazón. El centro del corazón es a la vez el asiento de tu sentido sutil de existencia y el centro tradicional de comunión con lo Divino.
Mientras colocas tu conciencia en el corazón, no te preocupes si tu corazón se siente suave o abierto. Uno de los propósitos de la oración es ayudarte a profundizar más en el corazón. Así que empieza desde donde estás.
Saludar y ofrecer elogios
Dedique uno o dos momentos a preparar el escenario con una oración de invocación o alabanza, o una ofrenda de gratitud. Puedes tomar uno de una oración tradicional o inventar uno en el acto. La invocación puede ser tan simple como “Dios, mi creador y fuente” o “Ofrezco mis saludos a los budas y bodhisattvas”. O puedes contemplar profundamente las cualidades de la Presencia Universal, de la conciencia, de Dios, y “nombrar” las que te surjan en ese momento. Cuanto más personales puedas hacer tus oraciones, mejor.
Di tu verdad
Reconoce tu verdad interior para ese momento. Diga: "Anhelo la conexión". O "Estoy teniendo un día realmente difícil" o (este es mi favorito), "Estoy estancado y necesito orientación". O: "Vi algo en mí que no me hace feliz".
Conecta
Después de eso, tómate un momento para “conectarte” o simplemente para sentir tu aspiración de conexión.
Hacer una solicitud
Una vez que sientas una conexión, aunque sea pequeña, haz tu petición. El verdadero secreto de la oración petitoria radica en asegurarse de pedir desde un lugar de conexión. Con la práctica, aprenderás a reconocer esos momentos en los que estás conectado y aquellos en los que no. También descubrirás que cuanto más trabajes con la oración, más fácil te resultará.
Haz tu petición con claridad, sin vergüenza. No tenga miedo de mezclar solicitudes “grandes” con solicitudes pequeñas y personales. Solo asegúrate de permanecer conectado. Y cuando haya completado su solicitud, diga "Gracias".
Let Go
Tómate un par de minutos para dejar ir las palabras, dejar ir el deseo. Permítete simplemente estar presente en el estado de sentimiento que ha surgido, sea cual sea. Este es el momento en el que te abres a la intimidad con presencia, esencia y espíritu, cuando tu sentimiento de estar separado y desconectado del universo y del deseo puede derretirse. Los contemplativos cristianos llaman a esto “comunión”. Para mí, llegar a este punto es a veces como sintonizar una radio: mueves el dial de un lado a otro hasta que la banda hace clic y de repente obtienes recepción. Sabes que tu comunicación ha llegado. De alguna manera te hemos conocido.
Un amigo me dijo: “Este momento de conexión es lo que me hace sentir que mi oración ha sido respondida. Alcanzo una cierta intensidad de sentimiento, y ese es el fruto de la oración”. En otras palabras, a estas alturas no se trata realmente de orar por nada. Simplemente estás descansando en oración, como podrías descansar en meditación o en una asana.
Sumérgete en lo sagrado
En este punto, si te dejas sentar por un rato, es posible que te encuentres entrando en lo que yo llamo oración “profunda”, la oración como inmersión en lo sagrado, la oración como silencio. En este nivel, dejas de esforzarte y entras en un estado en el que las palabras se funden con los sentimientos.
Todas las formas habladas de oración (petición, alabanza y confesión) pueden conducirte a ese estado interior de conexión. El secreto es estar dispuesto y preparado para llegar allí, detectar las señales de que es hora de dejar de lado las palabras y permitirse estar en quietud.
Sally Kempton es una profesora de meditación y filosofía yóguica reconocida internacionalmente y autora de The Heart Meditation. Visite su sitio web en sallykempton.com.
