¿Listo para profundizar en vinyasa y desarrollar una práctica que lo respalde en las próximas décadas? Comience hoy con Slow Flow: Sustainable Vinyasa Yoga for Life, diseñado por Cyndi Lee, reconocida profesora de yoga y fundadora de OM Yoga. Este curso en línea de seis semanas perfeccionará su enfoque del vinyasa yoga a través de secuencias creativas de asanas, modificaciones esenciales, charlas de dharma en atención plena y mucho más, para que la sostenibilidad y la precisión sean lo más importante cada vez que fluya, ahora y en el futuro. . ¡Obtenga más información y regístrese hoy!
Es posible que hayas oído hablar de Slow Food y Slow Fashion, movimientos establecidos que promueven la calidad, la sostenibilidad y la justicia, pero ¿qué pasa con Slow Flow? Comienza aquí y ahora. Nosotros diríamos que todos estos movimientos son esencialmente ahimsa (no dañar a las personas, los animales y nuestro planeta) en acción. Ahora puedes participar en la colchoneta: la reconocida profesora de yoga y fundadora de OM Yoga Cyndi Lee se ha asociado con Yoga Journal para ofrecerte Slow Flow: Sustainable Vinyasa Yoga for Life.
Este curso nació de la evolución de la propia práctica de yoga de Lee después de la lesión. Después de sufrir años de dolor en la cadera, Lee finalmente vio a un médico este año. “Me diagnosticaron artritis terminal en la cadera derecha. Básicamente, eso significa que todo el cartílago desapareció”, dice. “Dado que el cartílago no vuelve a crecer, no iba a mejorar. Esto no sucedió de la noche a la mañana; fue un largo proceso de degradación que finalmente me estaba alcanzando”. Terminó reemplazándose ambas caderas con tres meses de diferencia.
Al analizar detenidamente su práctica, Lee dice que decidió que debía centrarse en cómo podemos utilizar las modalidades de asana, meditación y pranayama de una manera que nos beneficie tanto ahora como en el futuro. “Honestamente, no estoy segura de haber podido tener esa conversación conmigo misma si solo se tratara de envejecer”, dice. "La lesión me dio la oportunidad de reiniciar toda mi práctica y mi relación con mi cuerpo".
Su nuevo enfoque del vinyasa yoga tiene que ver con la sostenibilidad. Aquí, nueve razones por las que todos, desde principiantes hasta yoguis experimentados, querrán seguir su ejemplo y disminuir su flujo.
9 razones por las que vale la pena tomar un Vinyasa lento
1. Podrás practicar vinyasa yoga por el resto de tu vida.
Si quieres fluir sobre tu estera dentro de muchas lunas, es aconsejable comenzar a practicar teniendo en cuenta la sostenibilidad. En Slow Flow, aprenderá prácticas que aumentan la funcionalidad de partes del cuerpo que a menudo comienzan a fallar con la edad.
2. No dolerá...
¡El yoga no debería tener que hacerlo! "Durante algunos años, sentí mucho dolor en las caderas (especialmente en la derecha), pero realmente no sabía por qué", dice Lee. “Comencé a modificar toda mi práctica, haciéndola más simple, más específica y más atenta. Quería descubrir qué podía hacer que no me doliera en ese momento o que no me doliera una hora después”. Lee descubrió que tener opciones para cada pose es clave.
3. Puede prevenir lesiones.
Desafortunadamente, las lesiones de yoga como la de Lee se han vuelto cada vez más frecuentes. Lee vio la suya como una oportunidad para reiniciar toda su práctica con los principios del Slow Fashion en mente. Su pensamiento: las camisetas no deberían ser desechables, y nuestros porros tampoco. Muchos de los estilos de yoga que amamos por su capacidad atlética pueden ser buenos para nuestros músculos y huesos en este momento, pero no tanto para nuestras articulaciones a largo plazo. La sostenibilidad y la prevención de lesiones van de la mano.
4. Tendrás la oportunidad de profundizar tu relación contigo mismo.
"Mi cuerpo siempre ha sido mi vehículo para cultivar una relación conmigo mismo", dice Lee. Al reducir la velocidad, es posible que puedas empezar a escuchar con un poco más de atención lo que dice tu voz interior.
5. Dejarás de dar por sentado el cuerpo que tienes.
No sólo tenemos un solo planeta, sino que cada uno de nosotros tiene un solo cuerpo. Dos reemplazos de cadera hicieron que Lee comenzara a ver la suya y su práctica de yoga de manera un poco diferente. Slow Flow te ayudará a cultivar el aprecio y la gratitud por todo lo que tu increíble cuerpo puede hacer.
6. Tu práctica se volverá más consciente.
Lanzarse, volar y aprovechar el impulso sobre la colchoneta no son sostenibles, pero los movimientos profundamente arraigados sí pueden serlo. Como profesor de budismo tibetano, Lee te guiará para que apliques una conciencia avanzada a tu práctica a fin de encontrar la opción más segura y sostenible para ti en cada postura. Bonificación: serás aún más consciente de las necesidades de tu cuerpo día a día.
7. Tu práctica será más precisa y específica.
La sostenibilidad en una práctica de vinyasa se trata de estar súper comprometido y encarnado. Slow Flow te enseñará cómo aportar un nuevo tipo de precisión y especificidad a tu práctica. La sostenibilidad en una postura puede significar ajustar el ángulo de la mano, el pie o la rodilla unos grados en un sentido u otro.
8. Es incluso más desafiante que tu vinyasa habitual.
¿Crees que reducir la velocidad equivale a una práctica más fácil? En realidad, ¡Slow Flow es un trabajo avanzado! Abordar el vinyasa yoga con este nivel de precisión y atención plena elevará tu práctica y sentirás la diferencia de inmediato.
9. ¡Se siente bien!
Si te encanta ese ambiente vinyasa, Slow Flow es el secreto para no tener que renunciar nunca a él. Es un enfoque sustentable que puedes llevar a tu tapete todos los días. Vincular la respiración con el tipo de movimiento terapéutico, preciso y específico te hará sentir a los 48, 58, 68, 78 como te sentías a los 28. ¿Quién no quiere eso?
¿Listo para unirte a la revolución Slow Flow? ¡Obtenga más información sobre el curso y únase hoy!
