Contrariamente a la creencia popular, el tantra no es sólo una práctica sexual, sino más bien un sistema de yoga que lo acepta todo: femenino y masculino, luces y sombras. No hay nada bueno ni malo en el tantra; simplemente hay. Es una práctica de plena aceptación y encarnación. El objetivo del tantra es fusionar Shiva (energía masculina) y Shakti (energía femenina). Shiva es de donde proviene todo el conocimiento, mientras que Shakti es la fuerza de manifestación.
"Cuando se separan, comienza la dualidad", explica Sarah Platt-Finger, cofundadora de ISHTA Yoga, quien recientemente codirigió un taller sobre tantra en Yoga Journal Live con su esposo, Alan Finger. “Cuando se fusionan, hay unidad, también conocida como samadhi. Este es el estado más allá del tiempo, la forma y la identidad. Es el estado del yoga”.
Entendiendo a Shiva y Shakti
Ya sea que nos identifiquemos como hombres o mujeres, todos tenemos energía de Shiva y Shakti dentro de nosotros. Shiva se encuentra en la parte superior de nuestra cabeza (chakra de la corona), mientras que Shakti se encuentra en la base de nuestra columna (chakra raíz). "Cuando Shakti asciende por el cuerpo desde el orgasmo, Shakti regresa a Shiva y accedemos al conocimiento, la inspiración y la inteligencia universal", explica Platt-Finger.
El Tantra nos enseña cómo dirigir nuestra energía sexual para conectarnos con Brahma, o fuente de energía universal. Si todo el mundo supiera cómo controlar esta energía y canalizarla hacia la creatividad y una evolución superior, es posible que no tuviéramos tanta disfunción sexual en nuestra sociedad. A medida que el tantra crece en popularidad, puede ayudar a sanar las energías masculinas y femeninas que todos encontramos dentro de nosotros y en el mundo que nos rodea.
Esta práctica de respiración tántrica, que Platt-Finger enseñó en Yoga Journal Live, puede ayudar a elevar la energía de Shakti para fusionarse con Shiva y ayudarlo a lograr la unidad.
Práctica de respiración tántrica
1. Bhastrika (Aliento de fuelle)
Inhalando y exhalando vigorosamente, permita que el vientre se mueva hacia afuera al inhalar y retroceda al exhalar, 27 veces. Al exhalar, sienta cómo se levanta el suelo pélvico, lo que ayuda a llevar el flujo sanguíneo a esa región. Energéticamente, esta técnica ayuda a liberar la espiral de energía conocida como Kundalini que se mantiene en la base de la columna debido a patrones de creencias, conocidos como avidya. Después de 27 rondas de Bhastrika, inhale profundamente y contenga, reteniendo la respiración. Sujete los músculos abdominales en la parte inferior del abdomen y, mientras retiene la respiración, levante y baje la cabeza suavemente de 3 a 5 veces.
2. Suelte la abrazadera.
Con la cabeza gacha, suelte lentamente la abrazadera, llevando las palmas hacia arriba sobre los muslos. Mientras exhala, permita que la cabeza vuelva a flotar hacia arriba. Deja que tu respiración se ajuste.
3. Ahamkara-mudra
Con la mano derecha, toque el pulgar y el índice como si estuviera pellizcando algo muy pequeño y perfore la punta justo en el centro del pecho usando este mudra (ahamkara mudra). Visualice la luz expandiéndose desde su corazón hacia cada célula de su cuerpo y hacia un aura de luz a su alrededor. Báñate en la luz de tu propio resplandor.
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