En el próximo curso en línea de YJ, Pillars of Power Yoga, la maestra de Baptiste Yoga, Leah Cullis, dirigirá una inmersión atlética y espiritual en los cinco pilares centrales de Baptiste Yoga: drishti, respiración, base, calor y fluidez. Regístrese ahora en Pillars of Power Yoga para obtener más información sobre Baptiste Yoga y ser el primero en saber cuándo se lanza este curso para mejorar la condición física y la concentración. Aquí, explica la importancia de encontrar la base tanto dentro como fuera del tapete.
Estar castigado es realmente importante para mí. Tengo un historial de preocuparme, pasar demasiado tiempo en mi cabeza y moverme demasiado rápido, por lo que estar en mi cuerpo es esencial para vivir mi mejor vida. Mi práctica en el tapete es mi base para sentirme centrado en mi vida.
La base de una postura de yoga
En Baptiste Yoga, decimos que la base son “manos, pies, núcleo” o cualquier cosa que esté en contacto con la tierra. La conexión con la tierra crea la plataforma para el crecimiento. En la postura de la montaña (Tadasana), el modelo de todas las asanas, extraemos fuerza de los cimientos, o tierra, hasta el núcleo y nos elevamos desde allí. Desde el núcleo hasta el suelo, echamos raíces. Esto crea la integración total del cuerpo, o la unión de todas las partes. Con la integración total del cuerpo, comenzamos a movernos con más facilidad y propósito. Cuando construyes una estructura sólida desde cero, el estrés, el desequilibrio y la rigidez comienzan a desaparecer y comienzas a expandirte en nuevas direcciones. Más estructura o más forma en realidad da acceso a una mayor creatividad y fluidez.
Tu base en la vida diaria
Lo mismo se aplica fuera del tapete. Si siempre estás luchando por mantener el equilibrio, sin una base segura, es posible que te sientas constantemente arrastrado en diferentes direcciones. Por ejemplo, si no está seguro de qué quiere hacer en el trabajo, es fácil sentirse atrapado en su trabajo actual. La motivación y el propósito en su trabajo crean un esquema a seguir, del mismo modo que comer alimentos saludables y ricos en nutrientes sirve como plataforma para sentirse bien y amar su cuerpo.
El yoga como base para la vida
Para mí, sacar tiempo sobre la colchoneta para mi práctica física es mi base. Si no me dedico este tiempo esencial, empiezo a olvidar cosas. Me vuelvo voluble o incluso reactivo y un poco agudo. Tomarse el tiempo para el movimiento diario, tomarme un tiempo para sentarme en silencio y concentrarme en mi respiración, y llevar una dieta adecuada son los pilares para despejar mi mente y crear una vida en la que me sienta equilibrado, donde pueda “aparecer”. para mis alumnos y estar totalmente alineado con el amor por mi pareja y familia.
