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Es posible que hayas cantado Sat Nam, uno de los mantras más utilizados en Kundalini Yoga, sin darte cuenta de su profundo significado y sus propiedades transformadoras. En el antiguo idioma sikh llamado Gurmukhi, Sat significa verdad. Nam significa nombre. En conjunto, Sat Nam se traduce esencialmente en algo más profundo: "Yo soy la verdad" o "La verdad es mi esencia".
Sat Nam se conoce como mantra bija (semilla), un sonido de una sílaba que activa los chakras. “Es pequeño y potente. Grandes cosas surgen de él”, dijo Yogi Bhajan, quien trajo el Kundalini Yoga a los Estados Unidos en 1968. “Si no está escrito en tu destino estar con Dios y conocer tu conciencia superior, este mantra lo graba en tu destino”.
Sat Nam es como una semilla que comienza a germinar dentro de ti. La vibración de un mantra nos cambia a nivel atómico. En particular, la vibración de Sat Nam inicia el viaje hacia la individualidad. La verdad individual y la verdad universal se vuelven una y la misma.
Sat Nam se trata de expresar tu verdadera identidad, no sólo para tu beneficio sino también para el de los demás. Nadie más puede expresar la combinación exacta de frecuencias que tú expresas. Estás conectado con todo lo que existe: la vasta verdad universal. En un universo infinito, eres único. Para que el universo esté completo, se necesita tu vibración.
Cómo Sat Nam inspira valentía
La individualidad comienza con el coraje. Requiere decir sí a tu propia verdad. Y a menudo ese “sí” está en desacuerdo con su familia, con su entorno social y con el status quo. Si estás leyendo estas palabras, es probable que estés llamado a hacer algo más que vivir el status quo. Te sientes llamado a marcar la diferencia.
Cuando cantas Sat Nam, estás usando el poder de la palabra hablada y puedes comenzar a sentirte muy inquieto si vives de otra manera que no sea en tu verdad absoluta. Hablar y vivir la verdad requiere coraje, pero sentir la verdad y reprimirla es donde está la verdadera amenaza. Cuando cantas Sat Nam desde el corazón, superas el miedo en la mente.
Dos formas de practicar Sat Nam ahora mismo
Sat Nam es un mantra universal que se puede practicar sin importar cuáles sean sus sistemas de creencias.
1. Meditación sentada
Encuentre un asiento cómodo que permita una columna larga. Para cantar Sat Nam, imagina una corriente sonora vibrando en la base misma de tu columna vertebral. Visualice la vibración de Saaah elevándose a través de la columna activando la frecuencia de cada chakra a medida que asciende. Cuando el sonido llegue a lo más alto de tu cabeza (el loto de mil pétalos), cierra la primera sílaba con el sonido t, como si besaras tu paladar superior con la punta de la lengua. En la segunda sílaba, Naam, siente la corriente sonora que se extiende hacia el campo de energía que rodea tu cuerpo.
2. Meditación caminando
Cuando mi mente se siente abrumada por la estimulación externa o las ideas u opiniones de los demás, salgo a caminar y medito en Sat Nam. Mientras doy un paso adelante con el pie derecho, digo en silencio Sat y con el pie izquierdo Nam.
Comprometerme a la práctica durante 20 minutos me devuelve a mi propia verdad interior. El verdadero maestro vive dentro de ti y, en este momento del mundo, si confías en las percepciones de los demás, puedes sentirte decepcionado e impotente.
La verdad es tu nombre.
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Kundalini 101 con Karena Virginia: Acerca de nuestra experta
Karena Virginia tiene 20 años de experiencia como una poderosa sanadora e instructora de yoga muy aclamada. Con base en el área de la ciudad de Nueva York, dirige talleres en Estados Unidos y Europa y es pionera en traer cambios positivos al mundo a través de un amor feroz. Es coautora del libro Essential Kundalini Yoga de 2017 y lanzó el DVD The Power of Kundalini en 2015. Su aplicación, Relax and Attract with Karena, ha ayudado a miles de personas en todo el mundo a encontrar la paz interior y la curación. El trabajo de Karena ha aparecido en el Huffington Post, Bravo TV y Oprah Winfrey Network.
