Las 3 formas en que necesitas mover tu cuerpo todos los días
Este tipo de señal puede hacer más daño que bien en cualquier clase de yoga
Yoga Anatomy por Leslie Kaminoff y Amy Matthews
Anatomía del yoga: utilice el yoga para aliviar la tensión del cuello al encorvarse
Tendinitis proximal del tendón de la corva: cómo evitar esta lesión común del yoga
Flexibilidad y yoga 101: qué significa ser flexible y por qué no siempre es bueno
Todo lo que necesitas saber sobre la fascia y el yoga
Anatomía esencial de pies y piernas que todo yogui debe saber
Tres formas de mejorar la movilidad de la columna y la caja torácica
Las 8 mejores posturas de yoga para tenistas
Estos estiramientos basados en yoga son el enfriamiento perfecto después del entrenamiento
Por qué el fútbol es un deporte para yoguis; además, 7 posturas para los amantes del fútbol
Yoga para béisbol
Yoga para ciclistas: 8 estiramientos que ayudarán en tu recuperación
Yoga para kickboxing
Yoga para practicantes de snowboard: obtenga la ventaja ninja
Yoga para spinning
Los surfistas también necesitan yoga: 5 posturas para el equilibrio cuerpo-mente
Posturas para proteger el manguito rotador
Lace Up + Let Go: 3 posturas de yoga para patinadores artísticos
Cómo funciona el yoga en tu núcleo
Cómo un ciclista manejó la ciática con yoga
Campamento de glúteos
Encuentre comodidad al sentarse
Lidiar con el dolor y la fatiga
8 ejercicios de trabajo corporal para flexores de cadera tensos
8 mejores estiramientos de yoga para corredores
5 posturas de yoga que son perfectas justo antes de correr
5 posturas de yoga para surfistas: atrapa más olas con estas asanas
4 calentamientos de yoga para la clase de barra
3 beneficios del yoga para corredores
Aprovecha la sabiduría del guerrero
Apunte a los puntos estrechos y débiles: una nueva forma de hacer la postura del arco
El crujido abdominal que los yoguis realmente necesitan (lo siento)
Las ramas del árbol del yoga
La importancia de la parada de hombros y de cabeza
El rey de los abridores de cadera: postura de la paloma
El desafío mente-cuerpo del triángulo giratorio
La flexión hacia atrás más versátil: postura del puente
La postura de la felicidad + tranquilidad: Sukhasana
El secreto para un estiramiento de cobra potente y sin dolor
La verdad de la postura del árbol
Estas 30 secuencias de yoga para principiantes te ayudarán a iniciar una práctica constante
Consejos para flexores de cadera tensos
¿Hombros apretados? 3 puntos problemáticos de Gomukhasana
UPP, también conocida como la postura definitiva del psoas
Utilice el "aliento de abeja" para calmar la ansiedad
¿Quieres cortarte los brazos? Prueba la postura del colgante
Calentamiento y enfriamiento: flexión hacia adelante de pie con las piernas abiertas
Bienvenido malestar en la postura del ángulo atado
Lo que todo yogui necesita saber sobre la flexibilidad
¿Qué es el pranayama?
¿Cual es tu estilo? Explora los tipos de yoga
Llamada de atención para todo el cuerpo: ángulo lateral extendido
Trabaja la flexibilidad en una de las posturas más antiguas del yoga
Sí, todavía puedes practicar yoga con dolor lumbar. Así es cómo
Yoga 101
Yoga para deportistas: 4 posturas para tenistas
Yoga para principiantes: la guía definitiva para iniciar tu práctica
Yoga para supervivientes de un accidente cerebrovascular
Posturas de yoga para el sistema de chakras
Tu contraposición a la vida cotidiana
Tomar partido: postura de la puerta
Sukhasana no es del todo fácil
Estírese hábilmente: flexión hacia adelante con las piernas abiertas
Mantente fuerte en la postura del guerrero II
Muestre algo de amor a su columna vertebral
Deje todo el ego a un lado en esta inclinación hacia adelante sentado
Busque Sattva: Prasarita Padottanasana
Arraigar hacia abajo, levantar: postura del pez
Alivio para los fibromas
Proteja sus rodillas: aprenda a evitar la hiperextensión
Practicando con tendinitis en la rodilla
¿No es flexible? Necesitas esta curvatura hacia adelante sentado
¿Necesito vacaciones? Adopte la postura de ángulo atado reclinado
Consejos de alineación del cuello para que te encante la postura del triángulo
Mula Bandha: ¡Tu boleto al infinito y más allá!
Más que un toque del dedo del pie: flexión hacia adelante de pie
Postura maestra del abdomen girado
Domina una postura esencial: triángulo extendido
Haga que su yoga dure toda la vida: 7 posturas para desarrollar el equilibrio muscular
Hazlo sobre la línea media: postura del árbol
Afloja tus pantorrillas
¿Busca una actualización? Pruebe un giro reclinado
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¿Necesita respirar profundamente? Pruebe estas prácticas de respiración pranayama
Cómo hacen los yoguis las sentadillas: sabroso
Cómo utilizar accesorios de yoga de forma eficaz
Cómo utilizar Mula Bandha en posturas de yoga
Cómo hacer un perro boca abajo si eres principiante
Cómo construir una práctica en casa
Yoga de senderismo: 4 posturas para la aventura perfecta en el sendero
Cúrate de pies a cabeza: postura del arado
Vinyasa conectado a tierra: postura de la cabeza de la rodilla girada
¿Flexibilidad? Esta inclinación hacia adelante es el secreto
Muestra tu fuerza en Down Dog
Encuentra tu equilibrio en Warrior I
Encuentra la liberación en el giro de Bharadvaja
Pose de delfines
Hacer yoga con endometriosis
Haga esto, no aquello: perro mirando hacia arriba (Urdhva Mukha Svanasana)
Haga menos con más conciencia: la postura del niño
Día 20: Aprovecha al máximo tu Savasana
Día 2: Abrete + céntrate en la flexibilidad de la cadera
Yoga para curvas: 3 formas de hacer espacio para tu vientre en cualquier postura
Contrarrestar la corazonada tecnológica: postura del camello
Cambia tu postura de montaña
La postura de la silla es fácil
Flexión hacia atrás calmante: Chatush Padasana
Regreso a lo básico: perro de tres patas disecado
Regreso a lo básico: avance en su flexión hacia adelante
De nuevo en tracción: postura reclinada de la mano al dedo gordo del pie
Pregúntele al maestro: ¿Estoy listo para intentar hacer el pino?
Pregúntele al experto: ¿Cómo empiezo a practicar Pranayama + Meditación?
Asanas para la ATM
¿Hay posturas de yoga que pueda hacer en mi escritorio?
Asana totalmente americana: perro con una sola pierna hacia abajo
Señales de alineación decodificadas: "Suaviza las costillas delanteras"
Señales de alineación decodificadas: "Root to Rise"
Un giro sentado para tonificar tu vientre
Un héroe (pose) para cada práctica en casa
Un equilibrio delicado: triángulo girado
Una mejor manera de sentarse: postura de la guirnalda
Una inversión para principiantes: parada de hombros
8 posturas de yoga para fortalecer tus muñecas
8 posturas de yoga comunes que puedes practicar mientras estás acostado boca arriba (sí, de verdad)
6 pasos para dominar Uttana Shishosana (postura extendida del cachorro)
6 pasos para dominar el estiramiento lateral intenso (Parsvottanasana)
5 pasos para dominar la postura de la silla giratoria
5 pasos para una fuerte alineación en el saludo hacia arriba (Urdhva Hastasana)
4 posturas de yoga para excursionistas
4 formas de satisfacer tu necesidad de inclinarte hacia un lado
4 pasos para liberarte del miedo a las inversiones
3 formas de modificar la postura de la silla giratoria
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3 formas de hacer que la postura del tronco de fuego se sienta mejor
3 formas de adoptar la postura del cuervo (sí, PUEDES hacerlo)
3 posturas de preparación para el equilibrio del antebrazo (Pincha Mayurasana)
22 posturas para principiantes que todo yogui necesita saber
10 formas sorprendentes de utilizar una pared al girar
1 postura, 4 formas: Hanumanasana (postura del mono)
Era escéptico sobre el equilibrio de los chakras... y luego lo probé
Todo lo que necesitas saber sobre el chakra raíz
Todo lo que necesitas saber sobre el chakra del corazón
El secreto para ralentizar la respiración
Bloqueo abdominal hacia arriba
Respiración de una sola fosa nasal
Anjali Mudra: Sello de saludo
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Bono al portador neto
Nadi Shodhana Pranayama: respiración limpiadora de canales
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Kumbhaka Pranayama: Retención de la respiración
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Gestos del despertar: 5 mudras para el solsticio de verano
Mrigi Mudra: foca de ciervo
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Presentamos Outside Learn: su búsqueda de aprendizaje permanente comienza aquí
Introducción a la filosofía del yoga: Escuela Sutra 1.2
Introducción a la filosofía del yoga: un ala y una oración
Integra tus cualidades masculinas y femeninas
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Estoy tan feliz por ti: cómo cambiar los celos por alegría
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Cómo la Ley del Dharma de Deepak Chopra puede ayudarte a hacer tu vida más fácil (y mejor)
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Hand Mudras: La importancia y el poder de tus dedos
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Explorando la relación estudiante-maestro
Explora las raíces vegetarianas del yoga
La esencia de la vida
¿Busca la aprobación de los demás más que la suya propia? He aquí cómo ser tu yo auténtico.
Cultiva tus conexiones
Morir compasivamente
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Incorpora Brahmacharya a tu práctica de yoga
Rompe los malos hábitos a la manera de Patanjali
Recuperarse: yoga para mejorar la salud emocional
Bendice desde el corazón
Equilibrando el esfuerzo y la rendición
Antigua forma budista de afrontar las dificultades
8 posturas que pueden ayudarte a ser honesto acerca de tu práctica
Cinco razones por las que necesitamos el Bhagavad Gita ahora más que nunca
Las 5 mejores posturas de yoga para la disfunción del suelo pélvico, según los fisioterapeutas
Las 7 mejores posturas de yoga para estirar los cuádriceps apretados
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Los beneficios del yoga prenatal
La importancia de los pies en el yoga: dentro y fuera de la estera
La postura de yoga más subestimada para fortalecer el núcleo
El mudra que necesitas para seguir con valentía tu corazón
Lo único que necesita saber para entrar (de forma segura) en las divisiones
Los únicos 3 estiramientos que necesitas para aliviar el síndrome de la banda iliotibial
La preparación básica definitiva para el yoga Slackline
Maestro del muslo
Los muslos importan
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Yoga para una mejor postura: fortalezca la espalda para evitar encorvarse
Yoga para la escoliosis: cómo su práctica puede ayudar a crear equilibrio en el cuerpo
Yoga para mejorar la postura: autoevalúa tu columna + aprende a protegerla
Fuerte hasta la médula: postura del barco completo
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Trampa espinal
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Deslízate de regreso a tu caparazón: postura de tortuga
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Preguntas y respuestas: ¿Por qué los abridores de cadera son tan buenos para mí?
Prepárate para las divisiones
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Yoga prenatal: el secreto para prevenir los glúteos caídos posparto
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Allá afuera: Primera Conferencia Nacional de Yoga para Niños
Caderas abiertas + hombros para la postura de la paloma (Kapotasana)
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Postura de la montaña: cómo hacer Tadasana
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El giro del maestro Bharadvaja II
Zancada baja (Anjaneyasana)
Postura del loto: cómo practicar Padmasana - Yoga Journal
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Déjalo ir: 7 posturas para liberar el trauma en el cuerpo
Postura de piernas arriba de la pared: cómo practicar Viparita Karani
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Kundalini Yoga: 13 posturas que te ayudarán a romper con los malos hábitos
Postura de la paloma real
Postura desafiante de Kathryn Budig: variación de la pose de Koundinya
Postura desafiante de Kathryn Budig: Postura de perdiz
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¿Es el yoga suficiente para mantenerte en forma?
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Cómo practicar (de forma segura) la parada de manos con espalda hueca
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Postura de la media luna: cómo practicar Ardha Chandrasana
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Good Morning Yoga: un flujo de 3 minutos para impulsar el día de tus hijos
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Para el Día Mundial de la Meditación, prueba esta práctica de intuición
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Postura extendida de la mano al dedo gordo del pie (Utthita Hasta Padangustasana)
Postura de ocho ángulos: cómo practicar Astavakrasana
Deshazte de la depresión: lecciones de yoga para una mejor postura
Postura del bailarín: Cómo realizar Natarajasana o la postura del Señor de la Danza
Postura del cuervo o postura de la grulla: cómo practicar Kakasana o Bakasana
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Postura del cadáver: cómo descansar adecuadamente en Savasana - Yoga Journal
Cobra Pose (Bhujangasana)
El flujo de Claire Missingham para equilibrar los chakras inferiores
Chaturanga Dandasana: Cómo practicar la postura del bastón de cuatro extremidades
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Postura de desafío: 4 pasos para dominar la postura de la tortuga
Postura de la silla: cómo practicar Utkatasana - Yoga Journal
Postura del gato: cómo practicar Marjaryasana
Postura del puente: cómo practicar Setu Bandha Sarvangasana
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Anatomía básica, parte II: comprensión del movimiento lateral
Baptiste Yoga: 8 posturas cálidas para el invierno
Equilibrio cuerpo y mente: media luna
Regreso a lo básico: no te apresures con la estocada creciente giratoria
Anatomía 101: Comprenda su pectoral menor
Una guía paso a paso para practicar la meditación mantra
Una secuencia de yoga curativa para aliviar el dolor de cuello y hombros
Un flujo de yoga de 3 posturas que puedes introducir en casi cualquier secuencia
9 posturas para unos glúteos fuertes y tonificados
8 posturas de yoga para caderas estrechas
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7 posturas de yoga para trabajar esos abdominales inferiores que fácilmente se pasan por alto
7 posturas de yoga para hombros fuertes
7 formas de cambiar tu postura piramidal o estiramiento lateral intenso
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7 pasos para dominar Chaturanga Dandasana
7 pasos para dominar la postura del ángulo atado
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7 posturas para aliviar el dolor de cuello y hombros
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6 calentamientos de yoga para el dolor de muñeca y el síndrome del túnel carpiano
6 posturas de yoga para escaladores
6 posturas de yoga para la artritis de rodilla y cadera
6 posturas de yoga para la hipercifosis que puedes hacer todos los días
6 pasos para dominar Parivrtta Trikonasana
6 poses de Snowga para entrar en calor este invierno
6 modificaciones de Savasana para una relajación más profunda
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6 poses cumbre que cambian la perspectiva para el nuevo año
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6 posturas de yoga aptas para niños del nuevo libro infantil de Alanna Zabel
5 movimientos de yoga para desarrollar tu fuerza central
5 formas de fortalecer la postura de la silla
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5 posturas de yoga fortalecedoras para aliviar el dolor de rodilla
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5 nuevas posturas para estirar profundamente tus brazos y hombros
5 soluciones para posturas de yoga que resultan incómodas cuando tienes senos grandes
4 pasos para dominar Pasasana
4 pasos para dominar Adho Mukha Svanasana
3 posturas de yoga para desenredar tus caderas apretadas
3 posturas de yoga para una intimidad más profunda
3 formas de modificar la postura del árbol de forma segura
Tres formas de prepararse para Ardha Chandra Chapasana
3 formas de modificar Warrior I
3 formas de modificar Tadasana + permanecer presente
3 formas de modificar Malasana + practicar Pratyahara
3 formas de modificar las estocadas altas
Tres formas de modificar la postura extendida de la mano al dedo gordo del pie
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13 posturas de yoga para tríceps fuertes
13 formas de secuenciar la postura del guerrero 3 (que no son las transiciones típicas)
12 estiramientos para caminar que necesitas (desesperadamente) después de un día en el sendero
10 formas de “profundizar” tu práctica de yoga usando bloques
La secuencia de yoga aéreo: 9 posturas para desafiar la gravedad
El propósito de la postura del cadáver
La secuencia de yoga para un corazón sanador
Esta secuencia de yoga de 12 minutos para la osteoporosis está respaldada por la ciencia
Esta reconfortante práctica comienza con Savasana
Esta secuencia central le ayudará a superar la prueba de fuerza de la Marina, de verdad
Esta secuencia restauradora derribará el muro que rodea su corazón
Esta práctica lenta de yoga te ayudará a relajarte, no es necesario estar de pie
Dos mamás en forma: 8 poses para iluminar tus bendiciones
8 posturas para prepararte para Hanumanasana
Elecciones de dos mamás en forma: 8 mejores posturas de yoga para el núcleo
Despierta y relájate
¿Quiero volar? 7 posturas de AcroYoga que debes probar
Flujo inspirado en el agua para cultivar la gratitud
¿Qué es Ujjayi?
¿Por qué evitar las inversiones durante la menstruación?
¿Por qué molestarse en hacer equilibrios con los brazos?
Por qué deberías añadir pesas a tu práctica
Flujo lento en invierno: 9 posturas cálidas
Asanas de Yin-Yoga
Yoga después de una mastectomía
Yoga para la paz interior: 12 posturas para liberar la tristeza
Yoga para la paz interior: una secuencia para aliviar el estrés
Yoga para la paz interior: secuencia de balanceo para el pensamiento positivo
Yoga para bajar de peso: perder peso de adentro hacia afuera
Accesorios de yoga 101 + Una secuencia para mejorar tu práctica
Tienes que ser amable con tus isquiotibiales para alargarlos
Su plan móvil manos libres
Da el salto: postura del dios mono
Tomar vuelo
Apunta: 5 pasos para la postura del arquero
Toma asiento en la postura de la silla
Pararse para sentarse
Salvadores de columna
Acelera tu metabolismo: 16 posturas energizantes
Brillo de luna relajante: Chandra Namaskar
Deslízate hacia la fuerza con esta secuencia (todo lo que necesitas es una manta)
Espectáculo lateral
La postura retorcida de Shiva Rea + la postura elevada de Visvamitra
Revertir un útero prolapsado
Reinventa tu rueda
Práctica para el equilibrio interior
Mejora tu práctica: 8 movimientos de entrenamiento con pesas para yoguis
Poses para sobrevivientes de cáncer de mama
Modificaciones de postura para senos grandes
Jugando en el borde
Forma máxima: 5 pasos para Ardha Chandra Chapasana
Paschimottanasana (curva hacia adelante sentada)
Parsva Bakasana (postura de la grulla lateral)
Abre tu corazón al bastón invertido de dos patas
Trucos de protección de muñeca de siguiente nivel
Puesta a punto de los chakras de Año Nuevo
¿Necesitas un buen entrenamiento? Estas 10 secuencias básicas te entusiasmarán
Práctica de puesta a punto del chakra del ombligo
Equilibrio cuerpo-mente: 8 posturas para conectarte y elevarte
Vivir a lo grande: Hatha Yoga para todos los tamaños
Despegue: equilibrios de brazos que aumentan la confianza
Mantenga el yoga raro con esta secuencia creativa
Meditación en movimiento del guerrero danzante de Kathryn Budig
Pose de desafío de Kathryn Budig: cosa salvaje
Pose desafiante de Kathryn Budig: divisiones de pie
Postura desafiante de Kathryn Budig: Sirsasana II (parada sobre la cabeza con trípode)
Los saltos son fáciles (¡de verdad!)
Introducción a la anatomía: introducción al piriforme
Inteligencia en acción: 5 pasos para lograr un bastón invertido de dos patas
Si no haces esto en tu práctica de yoga, te estás perdiendo beneficios clave
Si quieres convencer a tu papá de que pruebe el yoga, esta es la forma (y la práctica) de hacerlo
Cómo estirar la zona lumbar en 10 minutos, sin levantarse
Cómo saludar al sol
Cómo hackear tus saludos al sol
Cómo limpiar una estera de yoga, según los expertos
Cómo el yoga restaurativo puede ayudar a aliviar el estrés de la injusticia racial
Cómo la ley de la potencialidad pura de Deepak Chopra puede transformar su cuerpo, mente y espíritu
Rueda caliente
Honre sus límites en Half-Lotus Forward Bend
Honre el solsticio de invierno con esta relajante secuencia de yoga
Manténgalo ahí: desarrolle fuerza y confianza
Ayuda para hernias
Así es como utilizamos nuestra experiencia del trauma para ayudar a otros
Corazón bien abierto: posturas de preparación para la cosa salvaje
Práctica de puesta a punto del chakra del corazón
¿Te has vuelto entumecido?
Envuélvete en la postura yóguica del sueño
Métete en tus ingles
Obtenga una gran participación en los giros
Libera tu yoga con la danza
Libera tu cuerpo frontal: un flujo para tu fascia
Doblar hacia adelante, girar hacia adentro
Vuela como un pájaro en esta inspiradora secuencia
Fluya hacia el otoño con estas prácticas de yoga de 30 minutos
Escuela de vuelo: Sirsasana II o Bakasana
Encontrar la conexión a través del yoga: así es como adoptar la ley de dar y recibir de Deepak Chopra
Encuentra tu bailarín cósmico interior
¿Se siente desconectado? Estas 7 posturas de yoga pueden ayudarte a afrontar el cambio, según el Ayurveda.
¿Se siente disperso? Estas 8 posturas de yoga sentado te ayudarán a encontrar la concentración
Emociones en movimiento
Yoga elemental: secuencias de equilibrio de Dosha de Kimberly Snyder
Eka Pada Viparita Dandasana (Postura del bastón invertido con una sola pierna)
Eka Pada Sirsasana (postura del pie detrás de la cabeza)
Saludos a la Tierra para aliviar el estrés y calmar una mente hiperactiva
¿Morir por posturas de yoga más avanzadas?
¡Suelta y dame 10!
No seas holgazán
Mareos
Bailando con tus demonios
Supere la depresión del mediodía con esta secuencia de la tarde
Asana clásica, nuevo giro: 15 posturas tradicionales + variaciones
Pose de desafío: Funky Pincha
Postura de desafío: ángel caído
Postura de desafío: Eka hasta Bhujasana
Postura de desafío: 5 pasos para avanzar hacia Eka Pada Koundinyasana I
Calma hasta la médula: postura del palo flotante
Call of the Wild: practicando yoga al aire libre
Genere confianza y aprenda a volar con esta secuencia terapéutica de AcroYoga
Desarrolla Bhujapidasana: postura de presión de hombros
Lleva más atención plena al tapete
Con destino a la gloria
Ave del paraíso encontrada
Pájaro por pájaro
Beneficios de Nauli
Inclínese hacia atrás, sienta el zumbido
El proceso de tres pasos del barón Baptiste para encontrar su verdadero norte
Baptiste Yoga: 9 posturas de yoga en el jardín para familias
Baptiste Yoga: 10 posturas para brazos fuertes
Pregúntele al maestro: ¿Cuándo no invertir?
Pregúntale al experto: ¿Qué es la respiración yoga adecuada?
Columna de asanas: Parivrtta Parsvakonasana (postura del ángulo lateral girado)
¿Estás listo para retroceder?
Ardha Baddha Padmottanasana (loto medio atado, de pie, inclinado hacia adelante)
Una práctica de yoga empoderadora para cultivar tu energía femenina
La práctica bastante retorcida de Alexandria Crow
Añade un poco de juego a tu día con esta edificante secuencia de yoga
AcroYoga 101: una secuencia clásica para principiantes
Una secuencia de yoga para mantenerte saludable este invierno
Una secuencia de yoga para ayudarte a equilibrar el esfuerzo y la entrega
Una práctica de yoga para el jardín
Una práctica de Yin Yoga para aliviar el dolor lumbar
Una práctica de Yin Yoga para ayudarte en tiempos difíciles
Una secuencia de apoyo para desarrollar la postura del cuervo con una sola pierna
Un espectáculo de manos
Una secuencia restauradora para la conexión a tierra
Un flujo de yoga rejuvenecedor que te ayudará a rendirte
Una práctica rápida de yoga HIIT en casa para fortalecerse y empoderarse
Una práctica para afinar tu chakra sacro
Una práctica de yoga en casa para principiantes
Una práctica casera para despertar tu vitalidad sexual
Una práctica casera para liberar tu alma
Un flujo de yoga holístico para la primavera
Una secuencia reveladora, con un giro 3D
Una práctica más suave para tu período
Un delicado equilibrio: secuencia de Anusara
Una práctica de yoga matutina de 5 minutos que puedes hacer en la cama
Una secuencia de yoga de 30 minutos para cuando la vida está abrumadoramente ocupada
Una práctica de yoga de 20 minutos para conectarte
Una secuencia de yoga de 10 minutos para empezar el día con buen pie
9 posturas de yoga para cuando necesitas un nuevo comienzo
9 posturas de estiramiento lateral que te ayudarán a mantenerte abierto a las posibilidades
9 posturas para estirar (¡y fortalecer!) los isquiotibiales
8 posturas de yoga para cuando tu energía necesita un impulso
8 posturas de yoga para una mejor digestión
8 posturas de yoga para aliviar la ansiedad
7 formas de reavivar tu pasión por el yoga
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7 suaves flexiones hacia atrás para principiantes
6 posturas de yoga para entrenamiento cruzado CrossFit
6 posturas de yoga para jugadores, entrenadores y fanáticos del baloncesto
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5 posturas de yoga que te ayudarán a mantenerte cuerdo con tu familia durante las vacaciones
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5 posturas para practicar en un asiento estrecho de avión
5 estiramientos matutinos que puedes hacer desde la cama
5 posturas comunes que pueden causar lesiones en practicantes hipermóviles
4 posturas de yoga para aumentar tu concentración
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4 posturas de yoga para fortalecer la fuerza para principiantes
4 posturas de preparación para activar tu núcleo para la plancha lateral
Secuencia de 30 minutos para aliviar el dolor de espalda
3 formas de fortalecer todo el cuerpo con la plancha de antebrazo
Secuencia de 20 minutos para aliviar el dolor de espalda
16 posturas de flexión lateral para prepararse para el pranayama
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12 posturas reparadoras que se sienten aún mejor con una correa
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Secuencia de fuerza central de 12 minutos (para personas reales)
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11 posturas de boxeo y yoga para fortalecer los brazos, los abdominales y la actitud
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